Quer energia para o seu treino com um pouquinho de sofisticação? O que acha de um bolinho rico em proteínas feito com batata doce, frango e cenoura?
Receita do bolinho Marobeiro de batata doce e frango
🛒 Ingredientes
Marque os ingredientes que você já separou:
👩🍳 Modo de Preparo
-
1
Deixe o forno pré-aquecendo a 200°.
-
2
Cozinhando o frango e a batata
Cozinhe em água fervente por 20 minutos o frango cortado em pedaços grandes (sem nenhum tempero) e a batata doce descascada e também cortada em pedaços. -
3
Misturando os ingredientes
Em um processador de alimentos coloque o frango. Processe por 10 segundo na velocidade mínima para desfiar. Acrescente o ovo, azeite, a farinha, a cenoura, a batata doce, o sal e o tomilho. Processe por mais 10 segundos na velocidade média. Use a pá de plástico (para massas) como na foto acima. -
4
Preparando os bolinhos
Faça 16 bolinhos achatados e coloque em uma assadeira antiaderente ou forrada com papel manteiga. -
5
Assando
Asse a 180° por 20 minutos.
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias: 229
Proteínas: 12
Gorduras: 10
saturated_fat: 2
trans_fat: 0
Carboidratos: 23
cholesterol: 69
Fibras: 3
Sódio: 422
sugar: 1