Receita simples de um quiabo assado com bacon e gergelim, acompanhamento ideal para dietas Low Carb.
Quiabo assado com bacon e gergelim
🛒 Ingredientes
Marque os ingredientes que você já separou:
👩🍳 Modo de Preparo
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1
Lave bem os quiabos e retire suas duas extremidades.
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2
Faça pequenos furos ao longo dos quiabos para permitir que absorvam melhor o sal, a gordura e sabor do bacon. Eu uso esse assessório, na falta você pode usar um palito de dentes. Não use um garfo, as pontas muito largas vão rachar o quiabo.
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3
Em um recipiente dissolva uma colher para sopa de sal em 300ml de água. Deixe os quiabos de molho por 10 minutos.
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4
Enrole uma fatia de bacon em cada quiabo. Não precisa prender com palitos, basta deixar a fatia bem enrolada. Depois de assado o bacon vai manter o formato.
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5
Pincele molho de soja sobre os quiabos e em seguida espalhe as sementes de gergelim.
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6
Leve para assar em forno pré-aquecido a 200° por 10 minutos.
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias: 365
Proteínas: 21
Carboidratos: 13
Fibras: 4
Gorduras: 27
saturated_fat: 8
Sódio: 2822
sugar: 2
cholesterol: 45