Pipoca é realmente uma delícia e por mais que possa parecer um alimento pouco nutritivo ela possui diversos elementos benéficos a saúde, entre eles antioxidantes e fibras. O problema é que a pipoca normalmente é preparada com muita gordura (manteiga, óleos e algumas vezes bacon!) e sal em excesso.
Pipoca de micro-ondas sem óleo (light) [144cal]
🛒 Ingredientes
Marque os ingredientes que você já separou:
👩🍳 Modo de Preparo
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1
Coloque a pipoca no fundo de uma vasilha de vidro ou cerâmica. A cada duas colheres de pipoca acrescente 1 de água filtrada.
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2
Despeje o conteúdo do envelope de tempero e mexa bem para misturar tudo. Se não quiser usar temperos prontos use 1 colher de café de sal refinado para cada duas de milho de pipoca.
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3
Cubra com um filme de PVC. Faça quatro furos com a ponta de uma faca para que o vapor possa sair.
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4
Leve a vasilha ao micro-ondas na potência alta por 5 minutos.
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5
Ao final tenha muito cuidado para não se queimar. Tanto a vasilha quanto o plástico estarão muito quentes. Use luvas, um pano de prato ou espere ao menos 5 minutos antes de retirar a pipoca.
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias: 144
Proteínas: 4
Gorduras: 2
saturated_fat: 0
Carboidratos: 28
Fibras: 4
Sódio: 916