Essa Panqueca de omelete é mais uma das nossas invenções de moda e como boa parte das outras, trata-se de uma receita light e muito saudável.
Panqueca de omelete recheada com cogumelos [383cal]
🛒 Ingredientes
Marque os ingredientes que você já separou:
👩🍳 Modo de Preparo
-
1
Vamos começar triturando o funghi porcini com um mixer ou um processador de alimentos pequeno.
-
2
Adicionamos ao funghi já triturado os 2 polenguinhos, o cottage e 1/2 xícara de água fervendo. Processe por mais alguns segundos para que os ingredientes se transformem em um creme bem grosso.
-
3
Separe apenas as folhas do espinafre, leve-as para cozinhar em água fervendo por 1 minuto.
-
4
Retire as folhas de espinafre da água, passe-as pela água fria e então esprema com as mãos para retirar toda a água.
-
5
Coloque os cogumelos, as ervilhas e a alcachofra picada em uma panela no fogo bem baixo, acrescente uma pitada de sal e pimenta-do-reino a gosto. Deixe-os cozinhar por 5 minutos ou até evaporar toda a água liberada.
-
6
Misture os ovos com uma pitada de sal e outra de pimenta-do-reino. Eu disse misturar porque não queremos que o omelete cresça, por isso não podemos agregar ar aos ovos.
-
7
Despeje a mistura de ovos em uma frigideira com um bom revestimento antiaderente no fogo baixo.
-
8
Assim que o omelete firmar distribua as folhas de espinafre abertas sobre ele. Espalhe o creme de porcini sobre as folhas de espinafre.
-
9
Coloque uma fileira do recheio (cogumelos refogados com a alcachofra e a ervilha) e então enrole a panqueca da forma tradicional.
-
10
Corte as panquecas ao meio para expor o seu recheio e sirva em seguida.
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias: 383
Proteínas: 30
Carboidratos: 33
Gorduras: 17
saturated_fat: 6
Fibras: 14
Sódio: 1415