Chips de abóbora é super simples de preparar, saboroso e muito versátil. Pode fazer às vezes de um snack no dia-a-dia, principalmente quando estamos tentando controlar as calorias. Pode também servir de acompanhamento em um prato, ajudando principalmente à compor a apresentação.
Chips de abóbora super light feita no desidratador [58cal]
🛒 Ingredientes
Marque os ingredientes que você já separou:
👩🍳 Modo de Preparo
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1
Vamos começar descascando e laminando a abóbora. A espessura é muito importante, muito fina resultará em um chips quebradiço e muito grossa ficará borrachuda. O ideal é usar um mandolin ou fatiador de batatas. No primeiro caso regule o mandolin para 0,15mm.
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2
Cozinhe a abóbora em água fervente por 3 minutos, isso se você a cortou com 0,15mm. Se as fatias forem mais grossas deixe por 1 minuto mais.
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3
Depois de cozidas escorra a água e coloque-as imediatamente no desidratador, sem sobrepô-las. Não enxugue as fatias, apenas escorra a água, elas devem estar úmidas para que o sal possa aderir. Espalhe o sal uniformemente. O ideal é usar um saleiro com a saída bem pequena.
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4
Regule o desidratador para 70°, o tempo necessário varia muito e depende principalmente do modelo do seu desidratador (principalmente do sistema de ventilação). No meu o processo levou 4 horas. Se o seu modelo não permite regular a temperatura o ideal é verificar se já estão boas a cada 30 minutos, elas precisam estar crocantes, contudo não podem secar demais pois ficam duras como pedra.
Informações Nutricionais (por porção)
Calorias: 58
Proteínas: 1
Gorduras: 0
saturated_fat: 0
Carboidratos: 12
Fibras: 0
Sódio: 292